“五一”黃金周即將來臨，又到了出游、聚餐的好時機。對此，專家提醒：突然改變生活規律和飲食變化會讓身體“起義”，給你好看。據中日友好醫院急診科主任張國強介紹，每年長假期間前來就診的病人會較平常猛增30%左右，其中以消化道系統疾病最多。
出游尤其要注意飲食衛生
北京朝陽醫院急診科主任李春盛說，天氣暖和，飲食易出問題，出游時要注意飲食衛生，并隨身攜帶止瀉藥，免得掃了游興，出國旅游時不能隨便食用路邊的食物，更要避免食用沒吃過的或生冷的食物，不要獵奇，沒吃過的都想嘗嘗。據調查，發展中國家和熱帶地區是感染腹瀉的高危地區。張主任說，旅行期間易疲勞，人體抵抗力會下降，這就更增加了患上腹瀉的幾率。多數旅游腹瀉是由病菌感染引起的，但還有部分患者的腸胃癥狀為非感染性，僅僅是吃了以前沒吃過的食物，或水土不服所引起的。這種腹瀉一般在抵達目的地后5天左右發生，這時要注意禁食8小時，喝些糖水或補液鹽水。抵抗力弱時，還要注意保暖，不可貪涼。
北京國際SOS救援中心的和靜彬說，準備長假遠行的人，事先一定要對自己的健康狀況有準確的了解，最好在出行前做個身體檢查，針對自己的身體情況安排適當強度的旅游內容，并結合旅游目的地情況準備一些急救藥品和用品。比如止瀉藥、消炎藥、感冒藥等。
節日聚會別貪杯
朝陽醫院李主任說，盡管過量飲酒有害健康一說再說，但每年長假中總有一些人因為酒精中毒到急診就醫。飲酒過量還能誘發胰腺炎、胃潰瘍、心腦血管等急癥。中日醫院張國強說，春節期間北京曾發生一例飲酒過量導致死亡的病例。一名三十多歲的男子和朋友聚會時一氣兒喝了一斤多白酒，結果造成多處臟器衰竭。
不要把假期安排太滿
對于五一期間喜歡待在家中的人，北京嘉里中心維世達診所吳謹醫師提醒：長時間上網、看電視，會導致用眼過度，視力“透支”，出現眼睛刺痛、干澀、砂樣感覺、眼癢等癥狀，嚴重的會損傷角膜，導致眼肌痛、眶上神經痛、眼睛疲勞、視力下降、內斜視等，甚至造成視力永久性下降。因此，一味留守家中不出門，不可取。還有一些人長假七天以打麻將為樂，而沉迷于麻將不僅可能導致心腦血管疾病，還可能帶來泌尿系統疾病。已到不惑之年的林先生患有前列腺肥大，他平日就喜歡打麻將消遣，今年除夕夜，他又找齊平日的牌友徹夜打牌。由于手氣旺，自摸連和了好幾把，可是中途想上廁所，但認為這樣會把財氣泄掉，所以就忍了。結果八圈過后，再去廁所時發現尿不出，只得到醫院掛急診，采取了插管排尿。對此，專家提醒：徹夜打麻將對老年人非常危險，應多參加戶外活動。
對于近年來說的較多的“長假綜合征”，朝陽醫院李主任說，“長假綜合征”雖然不是病，但對工作和學習肯定有影響。解決辦法就是不要把七天長假安排得過滿，留兩天在家休息。
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